Najbolji način da ostanemo zdravi I fit, je da posmatramo šta jedemo I pijemo. Naši izbori hrane I misli, su najveći izvor dobrog ili lošeg zdravlja. Život nam je podario neograničene izbore, a na nama je da se obrazujemo u tome šta najbolje funkcioniše za nas. Svi smo mi jedinstvene individue I imamo naše specijalne potrebe. Obrati pažnju kako te sopstveni izbor misli čini da se osećaš.Kada biraš misli besa I ogorčenosti, da li se osećaš dobro? Zar se ne bi bolje osećali kada bi ste birali rečenice kao na primer: U mom svetu sve je u redu. Isto je I sa hranom.