Leo Babauta - Smejte se u svakom momentu

Imamo naviku da se zaglavimo u gomili dnevnih obaveza, i hitnosti onoga što dolazi, ili nas ometa to što smo stalno on line.

I mi zaboravimo da se smejemo.

U užurbanosti dana, i stresu od čekanja da se stvari izdešavaju na određeni način, mi izgubimo uživanje svakog momenta.

U svakom momentu krije se kapacitet za sreću. Ne moramo biti van sebe od sreće, prepuni zadovoljstva, uzbuđeni, čak ni radosni svakog sekunda u danu. Kome treba takva vrsta radosti? I nije da nikad ne smemo osetiti tugu ili bes ili stres. Fora je u tome da mi možemo oseiti sreću, u nekom obliku, u bilo kom momentu to poželimo, čak i u sred stresa ili tuge.

I to je tako jednostavno. Potrebno je samo da se setimo da se nasmejemo.

Možete se nasmejati u svakom momentu.

Ok. možda ne moramo imati osmeh na svom licu po celi dan – obrazi bi nam utrnuli. Ali se možemo smejati više, a između nekoliko fizičkih osmeha, možemo imati jedan unutrašnji.

Probajte unutrašnji osmeh sada: neka vam lice bude smireno, bez smeha, ali zato pomislite na čudo ovog trenutka, I pronađite misao koja će vas nasmejati. Osetite taj osećaj smeha unutar vas. Zar to nije zapanjujuće?

Evo neke ideje za misao koja će vam izmamiti unutrašnji osmeh:

Imate u svom životu nekoga kome je stalo do vas.

Vi ste darežljivi, samilosni, I imate dobro srce.

Imate nekoga kome možete pomoći.

Danas ste lepo jeli.

Možete da se pomerate.

Možete da vidite sjaj sunca.

Možete ceniti lepotu listova na drveću, kiše koja pada, I vetra koji duva.

Možete okusiti čokoladu.

Možete provesti vreme sa nekim koga volite.

Imate muziku u svom životu.

Vi možete stvoriti nešto kreativno.

I tako dalje. Verovatno ne posedujete sve gore navedeno, ali možda imate jednu ili dve stvari, I ako je tako, to je već I više nego dovoljan razlog za unutrašnji smeh.

U nekim momentima ćete zaboraviti da se nasmejete, jer se vaš um zakači za priče iz prošlosti, I stres u vezi toga šta se može dogoditi u budućnosti. Ali ništa od toga se ne dešava upravo sada – to su samo filmovi koji se vrte u vašem umu.

Umesto toga, podsetite sebe na ono šta se dešava upravo sada, I vidite lepotu u tome, vidite razlog za osmeh. A onda se smejte, I spolja I iznutra.

Ovo menja vaš dan, zato što sada, umesto da ste zaglavljeni u stresu I pričama, vi ste prisutni u sadašnjosti, I srećni. Možemo biti zadovoljni svakim momentom.

To menja vaš život, jer suviše često zaboravimo sposobnost osmeha života kada ne obraćamo pažnju.