Pozitivne emocije vam pomažu da ostanete zdravi.
U poslednje vreme sam primetio veliki broj ljudi koji pate od prehlade, ili bar onih upornih simptoma, poput natečenog grla, i iziritiranog nosa i sinusa koji kao da ne ‘popuštaju’. Čini se da je ova sezona prehlada ostala malo duže nego što je trebala.
Zasigurno je da naši stavovi igraju bitnu ulogu u svemu tome.
Studije su pokazale da ljudi koji doživljavaju veći broj pozitivnih emocija, imaju tendenciju manje osetljivosti na prehlade i teže se razbole, nego oni koji doživljavaju najviše negativne emocije.
Na primer, eksperiment koji je predvodila Šenon Koen, profesorka psihologije na Karnegi Melon Univerzitetu, regrutovala je 345 zdravih voluntera, između 18 i 54 godina starosti, i svakome od njih ubrizgala u nosnice po nekoliko kapi virusa prehlade.
Pre toga, procenjena je tendencija ka doživljavanju pozitivnih emocija svakoj od tih osoba, kao što su na primer emocije sreće, zadovoljstva i opuštenosti, kao i njihova tendencija ka doživljavanju negativnih emocija, kao što su nemir, amksioznost i neprijateljski stav. Rezultati su jasno pokazali da su oni ljudi, koji su iskusili najviše pozitivnih reakcija imali mnogo manji rizik da se prehlade, nego od onih koji su iskusili većinom negativne emocije.
Šta to predstavlja jednoj prosečnoj osobi?
To znači da treba da gledamo u svoje živote i obratimo pažnju na to kako se osećamo. Da li se često osećate pod stresom, iziritirano ili agresivno? Ili se većinom vremena osećate veselo?
Način na koji rešavamo svakodnevne situacije našeg života utiče na naše emocije, kao i na zdravlje. Neki ljudi prosti imaju tendenciju da u svemu vide problem, i da ‘od mrava prave slona’.
Ovo nije upućeno kao kriticizam, svi smo mi doživeli slične situacije, i mnogi od nas u ovom trenutku doživljavaju isto. To može biti simptom teške situacije u našem životu, umor, problemi u emotivnoj vezi, ili na poslu, ili čak i problemi sa ishranom. Obično ovakvi ljudi iskuse većinom negativne emocije.
Dok drugi ‘prave mrava od slona’ i imaju tendenciju da prođu pored situacije, a da ih ništa i ne dotakne, niti uznemiri. Život je čini se, lakši za njih. Međutim, većina nas u zapadnom svetu zna, da kada je ovo tačno za nas, ne znači da je život lak, već da naš stav čini život lakim.
Promena našeg sagledanja stvari pravi veliku razliku u tome da li ćemo u toku dana iskusiti više negativne, ili pozitivne emocije.
