Ljudi mi konstantno šalju mejlove pitajući me na koji način održavam svoju motivaciju, I kako bi oni ti mogli primeniti.
Moja tajna je sledeća: ništa ne prepuštam šansi. Postaram se da imam sistem. Opkolim sebe citatima koji me inspirišu I koji zapale moju vatru. Takođe imam specijalne pasuse u knjigama koje sam tokom godina označio (od trenutka kada se u mom životu desila promena uma), I svoj dan započinjem sa njima.
Oni menjaju sve.
Oni spiraju sve priče o Nedostatku, I Brigama oko Hoću a Ne Znam Kako, van iz mog sistema I daju mi svežu, novu energiju I inspiraciju kako bih imao apsolutno produktivan dan.
Ako bih mogao da podelim sa vama bilo šta, ja bih najradije podelio ove pasuse, I ideje.
Mi ne pevamo zato što smo srećni,
mi smo srećni zato što pevamo. – Vilijam Džejms
Ima jedna stvsar koju možete raditi a koja će va sučiniti dugovečnijim
Profesor Graham Velč, predsednik muzičkog obrazovanja Instituta za Edukaciju Univerziteta u Londonu, studirao je razvojne I medicinske aspekte pevanja više od tri decenije, I nedavno je izjavio da je zdravstvena korist od dobrog pevanja I fizička I psihološka.
Pevanje je fizička dobrobit zato što je ono aerobna aktivnost koja povećava kiseonik u krvotoku I vežba veće grupe mišića u gornjem delu tela. Pevanje ima I psihološke koristi zbog svog pozitivnog efekta koji redukuje stres kroz akcije endokrinog sistema koji je povezan sa našim osećajem emocionalne stabilnosti.
Ipak, mnogi ljudi umru sa svojom muzikom još uvek u njima…ili umru gledajući druge ljude koji pevaju na TV-u, ili odlazeći na koncerte, ili slušajući slušalice – ali ne pevajući.
Prema istraživanju koje je sprovela vodeća profesorka pevanja, Helen Astrid iz Helen Astrid akademije u Londonu, redovne vokalne vežbe produžuju život.
Evo šta je Helen rekla: Pevanje je odličan način da ostanemo fit, jer time vežbamo naša pluća I srce (kardiovaskularna vežba). Takođe, naše telo proizvodi endorfine (hormone sreće), baš kao kad jedemo štanglu čokolade osim što sa pevanjem ne uzimamo nikakve ekstra kalorije! Pevanje ne samo da povećava vaš kapacitet pluća, već I vaše držanje, čisti respiratorne organe I sinuse. Pevanje pomaže I da zategnemo naše mišiće leđa I abdomena. Naravno, ako pravilno pevate pridržavajući se tehnika koje su ispravne.
Druga korist pevanja je što vas održava mladolikim jer dok pevate vi nežno vežate vaše facijalne mišiće, dodala je Helen koja izgleda za deceniju mlađa nego što to zaista jeste.
Prema istraživanjem Univerziteta Jejl I Harvard, pevanje nam može pomoći I da živimo duže. Dokazano je da je horsko pevanje povećalo životni vek populaciji Nju Hevena u Konetikatu. Rekli su da je to zbog toga što pevanje potpomaže zdravo srce I zdravo mentalno stanje čoveka.
U jednoj od mojih omiljenih knjiga, Pokrenite svoj metabolizam – Pem Grout, preporučuje se da pevamo koliko god možemo, po ceo dan: u kolima, pod tušem, svuda, kako bi pokrenuli svoju moć pluća, svoj metabolizam I kapacitet svog tela da sagoreva masti I redukuje težinu.
Evo nečega da vas pokrene: ovo nisam mogao gledati a da mi oči ne zasuze…
