1. Postoji samo nekolicina radosti koje se mogu izjednačiti sa dobrom knjigom, dobrom šetnjom, i dobrim zagrljajem, ili dobrim prijateljem. A sve su one besplatne.
2. Fitnes se ne dešava preko noći. To je dug proces, proces učenja, nešto što se dešava malo po malo u veoma dugom periodu vremena. Treniram već pet godina, a još imam toliko toga da uradim i naučim. Međutim, napredak koji sam postigao je zapanjujući i to je jedno fenomenalno iskustvo.
3. Destinacija je samo maleno parčence puta. Toliko smo zabrinuti za svoje ciljeve, naše budućnosti, da propuštamo mnoge velike stvari usput. Ako ste fiksirani na cilj, na kraju nećete uživati kada do njega stignete. Bićete zabrinuti za sledeći cilj, sledeću destinaciju.
4. Dobra šetnja leči probleme. Želite da izgubite kilograme i steknete kondiciju? Šetajte. Želite da uživate u životu ali da trošite manje novca? Šetajte. Želite da se izlečite od stresa i razbistrite glavu? Šetajte. Želite da meditirate i živite u momentu? Šteajte. Imate problema u životu ili na poslu? Šetajte, i vaša glava postaje bistra.
5. Otpustite očekivanja. Kada imate očekivanja u vezi nečega – od osobe, iskustva, posla, knjige – vi to stavljate u zonu predodređenosti koja ima veoma malo veze sa realnošću. Vi ste tada zakoračili u idealizovanu verziju tog iskustva (ili osobe) a onda ste pokušali da uklopite realnost u taj vaš ideal, i vrlo često ste se razočarali. Umesto toga, pokušajte da iskusite realnost onakvu kakva jeste, i budite srećni što je takva.
