Odluka da dišete na jedan svestan i dosledan način nudi vam velike darove. Disanje puni baterije vašeg tela, stavlja vas u sadašnji trenutak, reguliše vaš način suočavanja sa drugima, i balansira vaše hormone.
Isprobajte ga odmah sad. Dišite. Dišite duboko. Udahnite na usta dok brojite do 4, zadržite dah brojeći do 4, i lagano izdahnite kroz nos brojeći do 4.
Uradite ovako četiri puta, a zatim zatvorite oči i primetite kako se osećate.
Dišite!!!
– Šeril Ričardson
