ZWOW drugi set vežbi

Ok. idemo dalje! Nakon otprilike mesec dana pojavili su se određeni rezultati i super sam zadovoljna :) Vežbe su ultra teške, i još uvek nisam dostigla nivo od tri ponavljanja, ali radim na tome. U početku sam imala upalu mišića danima, i telo se bukvalno šlognulo od napora na koje nije naviklo. Međutim, sve dođe na svoje nakon par dana redovnog vežbanja.

Nisam izgubila na težini (barem mislim) ali definitivno sam se zategnula u smislu da mi se povukla sva nadutost u stomaku, licu, i sveukupnom osećaju u telu. Stomak je mesto gde vidim najveći pomak – potpuno mi se sravnio i zategnuo. To ne pamtim, oduvek sam imala stomačić, čak i kao ultra mršava žena. To mi je najveće iznenađenje!

Nisam sebe prisiljavala, radila sam do otkaza koliko sam mogla, ako ne mogu kao što je propisano, tipa vežba ima 20 ponavljanja, ja uradim 12, tako i bude. Ali ih uradim! To je bitno. Vremenom dođe kondicija.

Na hrani se nisam uzdržavala ni jednom, jedem normalno, kao i uvek. Pijem dve litre vode dnevno, plus sokove iz blendera koji su sami po sebi dodatna voda.

Takođe, mislim da mi mnogo pomaže to što idem ujutro na brzo hodanje u kombinaciji sa trčanjem, mada sad kad je hladno uglavnom samo brrzo hodam. Jaaaako mi to prija, i onda zagrejana tako dođem kući i odmah posle toga uradim vežbe, dok mi je telo još u tom zanosu treninga :) Posle se istuširam i osećam se fantastično, dan mi je krenuo u super strimu dopuštanja. Dok sam napolju i treniram brzo hodanje, slušam na mobilnom Abrahama, i to me toliko stavlja u harmoniju i otvara mi sve moguće čakre radosti da vam ne mogu opisati! Zaista mi prija.

 

 

Širi radost, možda ćeš baš ti nekom ulepšati dan :)

25 Comments

  1. Mariam

    Vina svaka boja kosa ti dobro stoji :-)
    Koliko pasa imate u kuci, odusevljena sam? Ja imam dva, ali ispred kuce
    :-*

  2. Radoznala

    Ne zelim da vas vredjam, ali osecam kao da vi vredjate mene. Prosipate mudrost a sami je ne zivite. Zivite u stanu koje je ispod svakog proseka, zasto ne manifestujete nesto lepse, novije, vece, samo vase? Nemojte mi reci da to ne zelite. Dugi niz godina izucavate sve ovo, pa koliko godina treba da prodje da bi ste nesto manifestovali? Ili vam je lep sopstveni stan na poslednjem mestu?
    Nemojte pogresno da me razumete, ali morala sam to da pitam. Kao da ja imam 20kg viska i savetujem ljude kako da se hrane da bi bili i ostali vitki? Malo je bzv.

  3. maja

    Radoznalost je lepa osobina , vuce na napredak, samo u pravom smeruu!!!Spiritualni napredak je nekom na prvom mestu! I sto si vise u TOM rastu,mnogima zelja za materijalno se smanjuje. Nije greska zeleti materijalno ali zaista je lepo sto smo razliciti. Neki veoma cene duhovni napredak a drugima opet je samo materijalno mera i pokazatelj tog napretka i …Patrijarh Pavle nije imao dzip i vile i konto u banci a sirio je mudrost itekako!

  4. mica

    E ovo me je Radoznala stvarno povredilo, sta to fali njihovom stanu, pa svako ima prava da uredi svoj prostor kako mu najvise prija i odgovara.Meni se bas svidja, uostalom hvala im sto su nas sa poverenjem pustili u svoj dom.

    • Vina

      Hehehe hvala ti Mico, i ja mnogo volim svoju toplu kućicu :) jaooo pogotovo kad je napolju hladno, a ja se sa toplom šoljom kakaa ušuškam ispod dormea, i čitam vaše divne komentare, di ćeš lepše od toga!

      Eh da je Radoznala videla našu limuzinu na šta liči, baš bi se razočarala… hahahah …e super je ovo :)

  5. Mira Purhmajer

    Sreća može postojati i u malim stvarima ili trenucima… U džukcu, suncu, pahulji, kafi, lepom sećanju… To shvatiš kad uđeš u materiju, hoću reći u suštinu, a materiju zanemariš… :D

  6. tin.

    :) bravo vina! super je sto i sama radis vezbe.. znam koliko je teze raditi kod kuce, lakse je u drustvu.

  7. tina

    Vrhunac nevaspitanja, nekulture i sta sve ne, komentarisati tudji stan i namestaj…Imaj ti herca pa se usudi i na ovaj nacin siri pozitivizam za sve a ne komentarisanje sta ste afirmisali za sve ovo vreme…Ko si ti Radoznala da bi to uoste znala, ko smo svi mi da znamo necije zelje i potrebe…Ceni sto je neko spreman da podeli sa tobom tajnu uspeha. Napolje sa sajta!!!!! Izvanjavam se svim Rtnicima svetlosti, znam da nije u duhu naseg sajta ali morala sam…Negativizam napolje!!!!

  8. tin.

    Slazem se sa Majom i Micom.. Radoznala ne moze tebi niko da ,,prosipa mudrost” ako ti to neces, stoga ti si jednostavno nasla situaciju u kojoj zelis da budes. Ali ti trosis vreme. Mnogi ovde osecaju podrsku i nalaze pravu poruku, ne ocekuju da ce im se otkriti gde da kupe magicni stapic.

  9. lensi

    MA KO SISA RADOZNALU,IMA OVDE PUNO LEPOG STO JE VREDNO NASE PAZNJE,VEZBE SU ODLICNE.

  10. Mima

    Aj prosledi mi to sto slusas na mobilnom Abrahama jel preko you tube-ta?Ja bi volela Vortex kao audio knjigu )))

  11. Aleksandra

    Ni ja ne mogu da verujem da je neko u stanju da vredja i kritikuje autore ovog sajta! Pa ovo sto oni rade je divno, i toliko mnogo znaci ogromnom broju ljudi koji bukvalno jedva cekaju nove sadrzaje na sajtu…Hvala svim ratnicima :))) :*

  12. vasiljvatra

    Vina ti i ovako izgledas sjajno, skoro svaka devojka moze samo da pozeli da ima takvo telo, a to sto vezbas je sjajno za tebe i hvala ti sto to delis sa nama. Inace sto se tice neukusnog komentara Radoznale, moram da napomenim da se ljudi iz luksuznih stanova straaasno interesuju da produhove druge, da pomognu, bave se ovakvim temam eno pun oh yt, ono sto sam ja videla do sada iz takvih stanova je samo povrsnost i polugole, napucene pevaljke, pa ko voli nek izvoli.

  13. Draga Vina hvala sto si nam pokazala drugi deo vezbi ! stvarno si uporna ali samo tako mozemo da uspemo kao i uvek siris oko sebe pozitivnu energiju! a na negativne komentare jednostavno netreba ni obracati paznju jer nije vredno toga .Samo ti nastavi sa svojim idejama jer da nema tebe i Ivana nebi mi sada komentarisali ,mogu vam samo reci HVALA sto ste nas okupili da ucimo kako je zivot divan i da uzivamo u sitnicama i da se volimo :)

    • Vina

      Drago mi je da pratite, ove nedelje sam bukvalno crkla od novog seta, jako je naporno, ali govorim sebi polako, ne moraš sve odjednom, niti možeš, bitno je da sam sad stekla tu naviku da sveki dan odvojim vreme za to, da me ne mrzi i da ne prolongiram više to za sopstveno zdravlje. To je u suštini trenutno moj najveći uspeh što se tiče vežbi :)

  14. Vojnik svetlosti

    Cao svima.
    Prvi put posecujem ovaj sajt i moram priznati da mi se svidja. Dosta motivaciono i hrabro, moram priznati.Svaka cast! Naime, nisam tu da vas hvalim ili kudim posto verujem da i sami znate koliko vredite. Takodje zelim da kazem da dolazim u miru kako se ne bi dogodilo da me izbacite kao i radoznalu :) Nisu mi se svideli komentari pojedinih ljudi i mislim da ukoliko budu nastavili subjektivo da.posmatraju stvari, bice sve dalje od upoznavanja svoje sustine i harmonije. Ne slazem se sa radoznalom, ali sam dovoljno slobodna da je razumem. Po meni, nije imala za cilj da povredi niti uvredi bilo koga. Mislim da je to jedna mlada ili samo neiskusna osoba koja je veoma zbunjena. Sigurno je da ne shvata sustinu ali je bila dovoljno hrabra da se slobodno izrazi. To treba postovati, a ne osudjivati. Svi imamo pravo izbora i glasa. Koliko sam shvatila, sustina sajta jeste da.pomognemo jedni drugima, a ne da.osudjujemo i sikanitamo one koji ne razmisljaju isto ili ne znaju da postave pitanje. Mislim da je samo par ljudi sa.ljubavlju, razumevanjem i postovanjem prihvatilo i odgovorilo na njen komentar, a ostali zaista treba da se pozabave svojim emocijama i budu objektivni.-Kad je ucenik spreman, ucitelj sam dodje- P.S. Svaka cast na fizickoj spremnosti. To je zaista retko videti! Pozdrav

  15. Josifa

    Prvi put komentarisem ovde, ne zato jer nisam imala sta da kazem, jednostavno stopila bih se u more pohvala, zahvala… :)
    Komentar Radoznale me je jednostavno “naterao” da ispisem sledece redove.
    Godinama, za mene su simboli uspeha bili super sredjena kuca, dobar auto,firmirana garderoba, izlasci,putovanja… a onda se desilo nesto sto je mene i moju uzu porodicu “preokrenulo” … Naime, u roku od sat vremena smo izgubili sve te materijalne stvari, dogodila nam se poplava koja je unistila sve ono sto smo godinama sticali, Sta nam je ostalo? Retki pravi prijatelji koji su se tu nasli da pomognu u nevolji,oni drugi prijatelji koji to nisu bili su odjednom imali neke obaveze…ostala je i tuga,jer smo bili na ivici egzistencije… Muz i ja smo se vrlo brzo trgli, sumirali smo sta imamo! Imali smo zdravlje, volju, imali smo obostranu ljubav,razumevanje i podrsku. Shvatili smo da zapravo nismo nista izgubili sem suvisnih nepotrebnih stvari!
    Sada nas bas briga za super sredjen stan sa skupim namestajem, jer volim sama da ga kreiram i pravim, bas me briga za firmiranu garderobu, naucila sam da sijem i kad se skockam izgledam kao milion dolara! Ono na sta trosimo novac su i dalje putovanja, druzenja sa prijateljima koji to zaista jesu, na edukaciju i naravno knjige :)
    Moj ponos i najveci uspeh je moj sin, kog vaspitavamo da pre svega bude dobar i srecan covek i da ceni prave vrednosti, da ljude ceni po onome sta iz njih zraci, po onome sta od njih moze cuti i nauciti,..

  16. mili85mili

    Vina dušo ja sam oduševljen tvojom idejom i time čime se bavis i kako to radiš divna si i samo tako nastavi uz tebe smo,iskreno voleo bih da prsustvujem nekim druzenjima i nekim zajednckim akcijama u prirodi da delimo mišljenja i iskustva..puno pozdrava…

Leave a Comment